پرسشنامه PHQ-9: سوال‌ها، نمره‌گذاری و تفسیر
PHQ-9 یا «پرسشنامه سلامت بیمار» ۹ سوال درباره نشانه‌های افسردگی در ۲ هفته گذشته‌ست. اینجا متن کامل سوال‌ها، امتیاز هر جواب و معنی هر بازه نمره رو می‌بینی. اگه می‌خوای همین الان جوابش رو بدی و نمره‌ت خودکار حساب بشه، تست آنلاینش یه کلیک اون‌طرف‌تره.
تست آنلاین PHQ-9طی ۲ هفته گذشته، هر کدوم از اینا چند وقت یه بار اذیتت کرده؟
- ۱کم‌علاقگی یا بی‌لذتی در انجام کارها
- ۲احساس غم، افسردگی یا ناامیدی
- ۳مشکل در خوابیدن یا زیاد خوابیدن
- ۴احساس خستگی یا کم‌انرژی بودن
- ۵بی‌اشتهایی یا پرخوری
- ۶احساس بد درباره خودت - یا احساس شکست
- ۷مشکل در تمرکز روی کارها
- ۸حرکت یا صحبت کند، یا بی‌قراری زیاد
- ۹فکر کردن به اینکه بهتره نبودی یا آسیب به خودت
امتیاز هر جواب
- اصلا۰
- چند روز۱
- بیش از نصف روزها۲
- تقریبا هر روز۳
جمع امتیاز (از ۰ تا ۲۷)
- افسردگی حداقلی۰ تا ۴
- افسردگی خفیف۵ تا ۹
- افسردگی متوسط۱۰ تا ۱۴
- نسبتا شدید۱۵ تا ۱۹
- افسردگی شدید۲۰ تا ۲۷
این یه ابزار غربالگریه، نه تشخیص. اگه نگرانی داری، با یه متخصص سلامت روان مشورت کن.
نمره رو چطور حساب کنی؟
جواب هر سوال یه امتیاز از ۰ تا ۳ داره و جمع ۹ امتیاز، نمره‌ایه بین ۰ تا ۲۷. ۰ تا ۴ یعنی نشانه‌ها کمن یا نیستن، ۵ تا ۹ خفیف، ۱۰ تا ۱۴ متوسط، ۱۵ تا ۱۹ نسبتا شدید و ۲۰ به بالا شدید. سازنده‌های پرسشنامه نمره ۱۰ رو مرز گذاشتن: از ۱۰ به بالا بهتره با یه متخصص هم حرف بزنی.
سوال نهم جداست
سوال آخر درباره فکر آسیب زدن به خودته. هر جوابی غیر از «اصلا»، هر نمره‌ای هم که جمع شده باشه، یعنی همین امروز با یکی حرف بزن: صدای مشاور ۱۴۸۰ (۸ صبح تا ۱۲ شب، رایگان) یا اورژانس اجتماعی ۱۲۳ (شبانه‌روزی).
این پرسشنامه از کجا اومده؟
PHQ-9 رو رابرت اسپیتزر، جنت ویلیامز و کرت کرونکه ساختن و اعتبارش اولین بار سال ۲۰۰۱ منتشر شد. امروز یکی از رایج‌ترین ابزارهای غربالگری افسردگی در مطب‌ها و کلینیک‌هاست و استفاده ازش آزاده. نسخه فارسیش هم در یه پژوهش روی دانشجوها بررسی شده، در مجله روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران.
نمره‌ت رو خودکار ببین
تست آنلاین همین ۹ سواله: جواب می‌دی و نمره و معنیش رو همون‌جا می‌بینی. بدون ثبت‌نام، و جواب‌هات از صفحه بیرون نمی‌ره.
شروع تست افسردگی