پرسشنامه GAD-7: سوال‌ها، نمره‌گذاری و تفسیر
GAD-7 یه پرسشنامه ۷ سوالی درباره نشانه‌های اضطراب در ۲ هفته گذشته‌ست. اینجا متن کامل سوال‌ها، امتیاز هر جواب و معنی هر بازه نمره رو می‌بینی. اگه می‌خوای همین الان جوابش رو بدی و نمره‌ت خودکار حساب بشه، تست آنلاینش یه کلیک اون‌طرف‌تره.
تست آنلاین GAD-7طی ۲ هفته گذشته، هر کدوم از این جمله‌ها چند وقت یه بار درباره‌ت درست بوده؟
- ۱احساس عصبانیت، اضطراب یا تنش داشتم
- ۲نمی‌تونستم نگرانی رو متوقف یا کنترل کنم
- ۳درباره چیزهای مختلف بیش از حد نگران بودم
- ۴مشکل در آرامش داشتم
- ۵اینقدر بی‌قرار بودم که نمی‌تونستم آروم بشینم
- ۶به راحتی عصبانی یا تحریک‌پذیر می‌شدم
- ۷احساس ترس داشتم انگار اتفاق بدی قراره بیفته
امتیاز هر جواب
- اصلا۰
- چند روز۱
- بیش از نصف روزها۲
- تقریبا هر روز۳
جمع امتیاز (از ۰ تا ۲۱)
- اضطراب حداقلی۰ تا ۴
- اضطراب خفیف۵ تا ۹
- اضطراب متوسط۱۰ تا ۱۴
- اضطراب شدید۱۵ تا ۲۱
این یه ابزار غربالگریه، نه تشخیص. اگه نگرانی داری، با یه متخصص سلامت روان مشورت کن.
نمره رو چطور حساب کنی؟
جواب هر سوال یه امتیاز از ۰ تا ۳ داره و جمع ۷ امتیاز، نمره‌ایه بین ۰ تا ۲۱. ۰ تا ۴ یعنی اضطراب کمه، ۵ تا ۹ خفیف، ۱۰ تا ۱۴ متوسط و ۱۵ به بالا شدید. سازنده‌های پرسشنامه نمره ۱۰ رو مرز گذاشتن: از ۱۰ به بالا بهتره با یه متخصص هم حرف بزنی.
این پرسشنامه از کجا اومده؟
GAD-7 رو رابرت اسپیتزر، کرت کرونکه، جنت ویلیامز و برند لووه ساختن و سال ۲۰۰۶ منتشر شد. اسمش از «اختلال اضطراب فراگیر» میاد، ولی امروز برای غربالگری انواع اضطراب هم به کار می‌ره و استفاده ازش آزاده.
نمره‌ت رو خودکار ببین
تست آنلاین همین ۷ سواله: جواب می‌دی و نمره و معنیش رو همون‌جا می‌بینی. بدون ثبت‌نام، و جواب‌هات از صفحه بیرون نمی‌ره.
شروع تست اضطراب